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ハートも見た目もイケてる60代を目指す!①〜筋力アップ・ダイエット編(2024.1)

こんにちは、素敵なおじさんに憧れる60代男・SHIGERUです。60代ともなると若い頃のようなアクティブさが失われがち。何も対策しなければ、人生100年時代を有意義に過ごすことなどできません。そこで、2024年を迎えたのをきっかけに、ハート...
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シニア男性ならいつまでも動ける体を維持!〜日常に自己肯定感が高まる習慣を取り入れよう②

こんにちは。充実したシニアライフを目指すSHIGERUです。今年のクリスマスはいかがお過ごしでしたか。私たちは、子供や孫たちが我が家に集合して一緒に盛り上がりました。ケーキは手作り。チキンはスーパーで購入した既製品。それと、妻お手製のサラダ...
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シニア男性陣に提案!食後に皿洗いすると言う贅沢〜日常に自己肯定感が高まる習慣を取り入れよう①

すでに実行されている方や、主婦の方などには申し訳ない話だが、私は食後の皿洗いを専ら妻にお任せしていた。ある日、妻が熱を患い寝込んでしまった時、ふとシンクを見ると汚れた食器で溢れかえっていたのが運の尽き。居ても立っても居られず皿洗いを実施して...
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「運命を変える考え方」を身に付けるって本当に大切!〜充実した人生を過ごすために必要な考え方とは?

充実した人生を送りたいなら自分の考え方を改めよう。考え方はその人自身を表していて、考え方一つがその人の人生を大きく変化させます。ここでは、「運命を変える考え方」を身に付けることを提案しています。あなたの一緒に実践しませんか。「運命を変える考...
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近頃の早すぎる有名人の死について〜突然世の中からいなくなるという衝撃

「生ある者は必ず死あり」今年は、特に有名人の訃報の知らせをよく耳にします。それも、病気で亡くなる方の知らせ報せばかりです。最近では「愛は勝つ」が大ヒットしたKANさん。さらに、11月には「シルエットロマンス」などで知られる大橋純子さん。10...
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いくつになっても動ける体を維持したい〜62歳シニア男が体力向上にチャレンジ継続中!

体力が向上すると自己肯定感が上がるほぼ毎日のようにスクワット100回、腕立て伏せ10回以上、握力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチ、ウォーキング8000歩以上を行いながら体力維持に努めています。それと言うのも、年齢を重ねるとともに体...
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シニア夫婦の方々へ〜夫婦円満のために5つの距離感を使い分けよう

人生100年時代。長い人生を楽しく過ごすには夫婦円満であることに越したことはありません。なにせ、夫婦の会話がなかったり、喧嘩ばかりしていたりしたら楽しい生活を送ることなど難しいですから。ここでは、シニア男性の方が夫婦円満でいられるよう、夫婦...
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シニア男性へ!〜夫婦で気軽に楽しめる趣味6選

いつまでも夫婦円満でいたいなら、奥様と一緒に趣味を楽しみましょう。共通の趣味があれば、夫婦の会話が盛り上がったり、いつまでも新鮮な関係でいたりできることが大いに期待できます。ここでは、夫婦で気軽に楽しめる趣味を6つ厳選しました。ぜひ、2人に...
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シニア男性必見!夫婦が会話に困らない5つの方法

「今さら夫婦の会話なんて」「会話しなくてもお互いわかり合っているから問題ないよ」。いえ、たとえあなたはそう思っていても、奥様はあなたとの楽しい会話を望んでいるかもしれませんよ。ここでは、夫婦の会話を充実させ、二人で楽しい人生を送ることを提案...
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シニア男性の皆様!奥様とのスキンシップは夫婦円満に最適な手段

最近奥様とスキンシップしていますか。もし、奥様との関係がギクシャクしていると感じるなら、それは肌と肌とのふれ合いが少ない可能性があります。ここでは、夫婦円満を願うシニア男性の方のために、奥様とのスキンシップについて考えていきます。シニア夫...